Blog

Nepečené proteinové kuličky

Nechcete utrácet peníze za kupované proteinové tyčinky nebo jiné chuťovky? Rádi byste přichystali svým dětem opravdu výživnou svačinku nebo jen tak pohostili návštěvu něčím zdravým a chutným zároveň? ...

Cviky s lanem, které nakopnou váš metabolismus

Potřebujete spálit tuky, nabrat svalovou hmotu nebo zlepšit svoji kondici? Lano je skvělý pomocník, který doslova nakopne váš metabolismus a připraví vaše tělo na křest ohněm. V tomto článku si ukážem...

Způsoby, jak zlepšit výskok

Dalo by se argumentovat, že výskoky na box jsou posledním trendem sociálních sítí a především Instagramu. Působivé fotky, jak se snažíte vyskočit na metr a půl velkou krabici sklidí spousty lajků. A p...

Čtyři pohyby, ze kterých budete fit

Lidský pohyb můžeme rozdělit na základní kategorie, zejména tlačení (pushing) a tah (pulling). Funkční trénink začíná tím, že se nejdříve učíte dělat kvalitně tento základní repertoár a až poté přidáv...

Jak získat six-pack bez návštěvy posilovny

Máme pro vás rutinu, která vám vyseká břicho a zbaví vás přebytečného tuku. Nejlepší na tom celém je, že nemusíte chodit do posilovny. Všechny tréninky a cvičení jsou vhodné na doma. Takže už se nemůž...

Jak se zbavit tuku během deseti dnů

Na první pohled se to může jevit jako absolutní kec. Copak je možné zbavit se tuku na břiše do deseti dnů? Nesmysl. Ale popravdě, je to docela dobře možné spálit břišní tuk za pouhý týden a půl. Klíč ...

Sedm způsobů, jak vybudovat svalovou hmotu rychleji

Vidět nové a rychlejší výsledky nevyžaduje vždy výrazně odlišné tréninky nebo diety založené na ultra vědeckém základu. Malé změny mohou přidat velké výsledky. Začněte dělat následující vylepšení a uv...

Tři nejlepší doplňky pro muže

Když dorazíte do posilovny a vidíte všechny ty svalnaté muže, jak si dávají koktejl s podivným obsahem, doufáte, že když si dáte to stejné co oni, stane se z vás Schwarzenegger. Existuje celá řada dop...

Nejlepší cvičení s vlastní vahou pro biceps

Nebaví vás chodit do posilovny, ale přesto byste rádi rozvíjeli své tělo? Zkuste cvičení s vlastní vahou. Přinášíme vám přehled nejlepších cviků pro váš biceps. A jediné co potřebujete je vlastní tělo...

6 způsobů, jak nakopnout vytrvalost a výdrž

Není divu, že se lidé snaží zvýšit svojí odolnost a výdrž. S novou řadou překážkových závodů, které právě prověřují vaši vytrvalost svalů a kapacitu plic, je to zapotřebí více, než kdy dříve. Většina ...

Jaké jsou výhody plyometrického tréninku

Slyšeli jste o plyometrickém tréninku, ale zaboha nevíte, o co se jedná nebo jaké jsou jeho výhody? Přinášíme vám odpovědi na ty nejčastější otázky. Jdeme na to! Plyometrický trénink odkazuje předevš...

Jak se z hubeného kluka stane svalnatý muž?

Jak se z hubeného kluka stane svalnatý muž? Máme pro vás recept, který funguje Patříte mezi skupinu lidí, kteří nemohou nabrat žádnou svalovou hmotu? Je zatím genetika nebo něco jiného? Ve většině př...

Jednoduchý způsob, jak získat pekáč buchet

Jednoduchý způsob, jak získat pekáč buchet Toužíte po vysekaném břichu? Makáte jako blázen a nedaří se? Asi děláte něco špatně. Přinášíme vám ultimátní návod na pekáč buchet, za který by se nemusela ...

Chcete vědět, jak jste silní? Vyzkoušejte náš test

Každý, kdo pravidelně posiluje, touží být silnější než ostatní. Někdy se však nedaří tak, jak bychom si přáli. Ne vždy totiž návštěva posilovny znamená nárůst síly. Někdo touží pouze po štíhlé postavě...

Jak trénovat do selhání pro maximální růst svalů?

Trénink do selhání zní jako sebevražedný plán. V kulturistice je to celkem běžné. Trénink s tolika opakováním, než se dostanete na hranici, kdy nelze udělat další opakování. Cílem je vyvolat co největ...

Stránka 1 z 2 - 30 položek celkem

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.