I průměrný trénink se počítá!

Ověřeno!! ✅

I ten nejobyčenější trénink je furt super trénink.Hodně lidí dnes kouká na cvičení dost černobíle. Buď to byl ten “nejlepší, top trénink” nebo “ to stálo za prd”.  Ale i to, co není úplně to nej, pořád může být dost efektní.

Jedním z příkladů je kruhový trénink. V poslední době je kruháč čím dál častěji zařazován u elitních sportovců i fitnesáků, kteří zrovna chtějí zlepšit několik věcí najednou. 
Kruháč není v ničem nejlepší. Není nejlepší pro maximální sílu, není nejlepší pro maximální růst svalů. Není to ani nejlepší nástroj pro hubnutí nebo zvýšení kondičky. Je ale dost efektivní při zlepšování VŠECH těhle věcí najednou! 

HIIT kruhový trénink zlepšuje:

• Svalovou hmotu (nárůst)

• Tukovou hmotu (snížení)

• Krevní tlak (pokles)

• Viskozita krve (snížení)

• VO2MAX - fyzička (zlepšení)

• Hustota mitochondrií (zvýšení)

• Síla (zvýšení)

• Cholesterol (optimalizace)

• Triglyceridy v krvi (snížení)
 

>> Jestli chceš MAXIMALIZOVAT sílu, objem nebo fyzičku, měl bys nejlíp sáhnout po tréninkovým programu speciálně naplánovaného přímo pro tebe. Ale pořádnej kruháč má tu výhodu, že ti dá vše najednou. Dává ti to sice v menším množství a taky pomaleji, než při využití konkrétního plánu, ale zato dochází k zlepšení plošně.