Umět si držet odstup a nenechat se ranit slovy

Myslíme si, že tento citát přesně sedí na dnešní dobu, kde se zdá, že emoce lidí vzplanou i při nejmenší roztržce, od imaginárních bitev na sociálních médiích přes agresivitu na silnicích, až po slovní útoky za nošení nebo nenošení roušek. 

Slova mají neuvěřitelně velké množství energie v závislosti na tom, jak jsou použita a jak jsou přijímána.
Jeden může zůstat v rozpacích a druhý zase reaguje agresivně, i když jsou oba vystaveni stejným slovům. A to proto, že každý z nás má jinou emoční inteligenci a každý vkládá slovům jinou hodnotu.

Co je vlastně emoční inteligence? Je to schopnost uvědomovat si, ovládat a vyjadřovat své emoce a rozumně a empaticky zvládat mezilidské vztahy. Ale jak člověk začlení emoční inteligenci do svého každodenního života?

Emoční inteligence se skládá pár schopností, které si tedy musíme uvědomit:

> Sebevědomí je schopnost rozpoznat a porozumět našim náladám a emocím, stejně jako jejich vlivu na ostatní.
> Sebeovládání je schopnost odklonit rušivé impulsy a nálady a schopnost dříve myslet než konat.
> Motivace je vášeň pro nějakou činnost, usměrňuje naše chování a jednání pro dosažení určitého cíle. 
> Sociální uvědomění je schopnost empatie vůči ostatním a uvědomění si jak naše slova a činy ovlivňují ostatní. Stručně řečeno, je to všechno o hodnocení ostatních.
> Sociální ovládání je naše schopnost ovlivňovat emoce ostatních a budování vztahů.

Na všem můžeme zapracovat tak, že se naučíme ve chvílích stresu rychle zodpovědět na několik jednoduchých otázek:

• Je třeba tohle vyřešit hned?
• Jak důležité je tohle téma ve větším měřítku?
• Můžu od problému na chvíli odejít, abych získal čas a perspektivu?
  
  

Čas je často naším velkým spojencem. Když se počítají sekundy, i hluboký nádech může udělat rozdíl mezi dobrou a špatnou reakcí. Až se příště ocitnete ve stresující situaci, udělejte si tu chviličku na rozmyšlenou, nadechněte se a rychle si rekapitulujte tyto otázky. Je vždy lepší si věci promyslet, než toho potom litovat. Zachování zdrženlivosti je klíčem k vyrovnanosti.

Jedinečné produkty, které tě budou vždy motivovat a podporovat na cestě za svým lepším já najdeš na třeba tady v sekci Fitness šperky!