Overnight ovesný dýňový nákyp

 

INGREDIENCE:

300 g dýňového pyré

110 g ovesných vloček

100 g Protein, vanilka

Hrst ořechů

Dost skořice 

Volitelně špetička: muškátový oříšek, zázvor, hřebíček nebo nové koření – podle chuti, ale nemusí být

Volitelné: Med, xylitol, flavdrops nebo jiné sladidlo – podle sebe (my jsme dali dvě kapky Flavdrops)

 

POSTUP:

Pyré z dýně dáme do mísy a smícháme se vším krom ořechů. Pořádně promíchanou směs dáme do plochého pekáčku a rovnoměrně rozetřeme. Nahoru poklademe ořechy a opět malinko posypeme skořicí. 

Nechte v lednici přes noc (nákyp je k jídlu i už po 4 hodinách:))

A ráno dobrou chuť!

IMG_3617 

KALORIE A MAKRA:

Tahle věc vás extrémně zasytí na několik hodin. Pro menší jedlíky z tohoto množství vznikne 6 porcí, ale pro ty větší 4 porce, z nichž každá obsahuje:

Kcal: 350

Bílkoviny: 30 gramů

Sacharidy: 39 gramů (7 gramů vlákniny)

Tuk: 8 gramů

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení