Jóga proti úzkosti a strachu (Zuzana Klingrová)
Tato knížka čtenářům pomůže zvládnout strach, stres a úzkost, kterou zvláště v posledním čase zažívá hodně lidí. Jsou zde popsány a obrazem dokumentovány jednotlivé pozice, které pomáhají k uvolnění, zklidnění a relaxaci. Čtenář se dozví, které dechové techniky a pranajámu lze použít při stavech úzkosti, vnitřní tenze. Zjistíte také, které pozice odstraní následky stresu, uvolní napětí svalů a zklidní neklidnou mysl. Všechny tyto techniky pomohou znovu najít pocit vnitřního klidu, stability a jistoty. Stejně jako v minulé autorčině knížce budou informace z oblasti jógy propojeny se základními principy ajurvédy.
Základní údaje o knize:
- úplný název: Jóga proti úzkosti a strachu
- autor: Zuzana Klingrová
- nakladatelství: CPress
- rok vydání: 2020
- počet stran: 312
- rozměr: 205 x 205 mm
- typ: brožovaná bez přebalu matná (šitá, s chlopněmi)
O autorce:
Zuzana je spolumajitelkou jógového studia v Praze a programovou ředitelkou Resortu Svatá Kateřina. Studovala ATVS Palestra, Fakultu tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy a Indu University v USA, kde získala titul Bachelor of Academic in sport sciences. Je držitelkou dalších sportovních licencí a osvědčení z různých sportovních odvětví – zdravotní tělesná výchova, potápění, plavání, fitness, výživa a masáže. Věnovala se studiu mnoha stylů jógy, jako jsou například hatha jóga, power jóga, jógová terapie, tantra jóga, kundaliní jóga, jóga pro těhotné a po porodu, yin jóga, fly jóga, restorative jóga. V současné době se hlouběji věnuje tantrickým tradicím v józe a kriya józe (para a ishta jóga). Věří, že skrze jógu poznáváme nejen sami sebe. V roce 2019 jí vyšla první kniha Jóga po celý rok, která se stala bestsellerem, v roce 2020 Jóga proti úzkosti a strachu.
