Posilování na anatomických základech (Bret Contreras)

Neohodnoceno
Bret Contreras Popis nejúčinnějších cviků a jejich variací s využitím hmotnosti vlastního těla.
Dostupnost Skladem
Možnosti doručení
379 Kč
Posilování na anatomických základech (Bret Contreras)
Neohodnoceno
Zvýšení síly, budování svalové hmoty, spalování tuku a tvarování postavy. S barevnými ilustracemi, s podrobným popisem provedení a tréninkovými radami se knížka Posilování na anatomických základech určitě stane užitečným pomocníkem, který Vám ukáže, jak tvarovat postavu bez činek, trenažérů a jiných drahých pomůcek.

V publikaci najdete popis osmdesáti nejúčinnějších posilovacích cviků a jejich variací s využitím hmotnosti vlastního těla, zaměřených na základní svalové skupiny (paže, hrudník, ramena, záda, střed těla (core), stehna, hýždě a lýtka), které můžete provádět kdykoliv a kdekoliv. A pro dokonalé pochopení knížka u každého cviku uvádí i velmi popisné anatomické ilustrace znázorňující svaly, které provádějí pohyb, spolu s okolními strukturami, jako jsou klouby, vazy a šlachy.

S odbornými radami renomovaného trenéra posilování Breta Contrerase se naučíte, jak modifikovat, kombinovat a řadit cviky za sebou tak, abyste v tréninku dosáhli úspěchu a vyhnuli se stagnaci.

Základní údaje o knize:

  • úplný název: Posilování na anatomických základech
  • autor: Bret Contreras
  • nakladatelství: Grada
  • rok vydání: 2014
  • počet stran: 232
  • rozměr: 160 x 240 mm
  • typ: brožovaná bez přebalu lesklá

O autorovi:

Bret Contreras, MS, CSCS, se stal v oblasti silového a kondičního tréninku známý jako "Glute Guy" díky svému zaměření pomáhat svým klientům posilovat a tvarovat hýžďové svaly. V současné době se věnuje postgraduálnímu studiu v oblasti sportovních věd na Auckland University of Technology na Novém Zélandě, kde studoval u experta na biomechaniku Johna Cronina. V rámci svých výzkumů provedl Contreras mnoho elektromyografických studií.

Jako bývalý majitel Lifts Studia ve Scottsdale v Arizoně pracoval Contreras se stovkami klientů - od těch, kteří měli sedavé zaměstnání, až po vrcholové sportovce - a sestrojil přístroj na posilování hýžďových svalů s názvem Skorcher. V současné době trénuje účastníky fitness soutěží, sestavuje programy pro klienty z celého světa a je konzultantem mnoha profesionálních sportovních týmů.

Contreras je vynikajícím vysokoškolským pedagogem v oblasti kondičního a silového tréninku, který se zúčastnil mnoha konferencí ve Spojených státech amerických včetně konference NSCA v roce 2013 o osobním tréninku. Je recenzovaným autorem a pravidelným přispěvatelem známých časopisů včetně Men's Health, Men's Fitness, Oxygen a MuscleMag. Právě Oxygen ho pojmenoval expertem na hýžďové svaly (Glute Expert) v r. 2010 ve své edici zaměřené na hýžďové svaly. Contreras provozuje The Strength of Evidence Podcast, kde diskutuje o důležitých tématech silového a kondičního tréninku.

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Nevyplňujte toto pole:

Podobné produkty

Bible dřepu (Aaron Horschig)
332 Kč

Aaron Horschig Průvodce zvládnutím techniky dřepu a přirozeného pohybu.

Kód: Z8752_C30193
Rollfit aneb rolujeme a cvičíme s pěnovými válci (Renáta Vychodilová)
237 Kč

Vychodilová, Andrová, Vrtělová Celobarevná publikace se 170 instruktážními...

Kód: Z6000_C21147
Velká kniha posilování (Jim Stoppani)
559 Kč

Jim Stoppani Kniha určená výkonnostním i kondičním sportovcům a trenérům. 381...

Kód: Z1766_C4467
První a poslední fitness kniha (Andy Pavelcová)
284 Kč

Andy Pavelcová Váš průvodce na cestě za pevným tělem.

Kód: Z7307_C25927
Strečink - anatomie (Craig Ramsay)
379 Kč

Craig Ramsay Díky této knize poznáte, jak fungují Vaše svaly. Nahlédnete...

Kód: Z5334_C18873
Jóga po celý rok (Zuzana Klingrová)
474 Kč

Zuzana Klingrová Objevte terapeutické kouzlo jógy a začněte ji skutečně vnímat.

Kód: Z7388_C26352
Instruktor Pole Dance (Jarmila Hanzlíková)
349 Kč

Jarmila Hanzlíková a kol. Učebnice k certifikačnímu školení instruktorů pole...

Kód: Z6659_C23531
Posilování s balančními pomůckami (Radim Jebavý, Tomáš Zumr)
227 Kč

R. Jebavý, T. Zumr Komplexní i lokální posilovací a zpevňovací cvičení s...

Kód: Z2600_C7614